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孕期不能吃的3种容易“损害”胎儿大脑的食物

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  • TA的每日心情
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    2016-11-14 11:07
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    楼主
    发表于 2018-2-11 08:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    一、油炸食品
    鱼、牛肉、羊肉等200℃以上的油炸或长时间暴露在太阳下,都会氧化,长期造成脑氧化损伤,严重损害大脑健康。怀孕的母亲在怀孕期间应该少吃。
    两。味精食品
    有些家庭认为,烹调时喝汤时放些味精可以使蔬菜的味道更加鲜美,更加新鲜和香甜。但是,如果家里有孕妇,不要煮那么多味精。医学研究表明,怀孕妈妈如果在怀孕后期吃味精会引起胎儿缺锌,而婴儿缺锌会导致发育缓慢。世卫组织建议,成年人每天不得超过4克,而孕妇和未满周岁的儿童不得吃味精。
    如果你想让菜肴尝起来新鲜可口,你应该买新鲜的食材而不是风味的美食。
    三。酸性食物
    怀孕期间,母亲不能避免身体的修补,每天都会吃各种营养的食物,这是不可避免的,肉类和肉类都属于酸性食物,吃了很多时间,身体就会变得很酸,长时间会使大脑变得迟钝。
    哪个胎儿有脑食物?
    富含脂肪的食物
    典型代表:植物油,如大豆油、花生油、菜籽油和黄油、猪油和各种肉类中的动物脂肪。
    2。富含蛋白质的食物
    典型代表:动物性食品,如瘦肉,如猪、牛、羊、肉、肝、肾、鸡、鸭、鱼、虾、蟹、蛋、鸭蛋等。牛奶,牛奶,羊奶等。植物类食物如豆类,如黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆等。谷物,如大米、面粉、玉米、和干果制品,如花生、核桃、榛子、瓜子等。
    三.富含维生素C的食物
    典型:樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。
    4。富含钙的食物
    典型代表:牛奶、奶酪、绿色蔬菜、豆类、干鱼、紫菜、芝麻等。
    5。含糖丰富的食物
    典型代表:糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、红枣、甜菜、水果。

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